ما بدأ كممارسة مقصور على فئة معينة لقلة مختارة يشق طريقه تدريجيا إلى محادثات غير رسمية بين أولئك الذين هم على استعداد لاستكشاف طرق جديدة.
ومع ذلك ، فإن الجرعات الصغيرة لا تخلو من التحديات ، أي حقيقة أن معظم المواد ذات الجرعات الصغيرة غير قانونية.
بالإضافة إلى المشكلة الواضحة المتمثلة في ممارسة شيء غير قانوني والمخاطرة بالغرامات أو السجن أو فقدان وظيفتك ، هناك نقص كبير في المعلومات العلمية الشاملة حول الجرعات الصغيرة.
المعلومات المتاحة جزئيا قصصية وتستند جزئيا إلى بحث لا يتم إجراؤه ببساطة ببروتوكول علمي بالكامل بسبب قيود واضحة.
ما هو الجرعات الصغيرة?
الجرعات الدقيقة هي تناول جرعات صغيرة من المواد المخدرة,على الرغم من أن هذا قد يمارس مع العديد من المواد الأخرى كذلك. عادة ما تكون الجرعة الدقيقة 1/10 إلى 1/20 من الجرعة العادية ، أو 10 إلى 20 ميكروغرام.
الهدف من الجرعات الدقيقة هو الاستمتاع بالتأثيرات الإيجابية لمادة ما (تحسين التركيز والطاقة والتوازن العاطفي) دون التأثيرات السلبية مثل الهلوسة والإدراك المشوه والتأثيرات المتطرفة الأخرى).
لماذا ميكرودوز?
بينما يلجأ بعض الأشخاص إلى الجرعات الصغيرة للمساعدة في تحسين كفاءتهم العقلية ، هناك العديد من الفوائد الإضافية المطالب بها لهذه الممارسة-وأكثرها شيوعا هي:
- تحسين التركيز
- تعزيز الإبداع
- الاكتئاب المخفف
- تعزيز الطاقة
- تقليل القلق
- التوازن العاطفي
- التغلب على الإدمان علىالقهوة أو الأدوية الموصوفة أو غيرها من المواد
- تخفيف آلام الدورة الشهرية
- الوعي الروحي
المواد الدقيقة
على الرغم من أن الجرعات الدقيقة تشير عادة إلى إعطاء المواد المخدرة ، إلا أن البعض يمارسها بمواد مختلفة تماما.
بعض المواد الأكثر جرعات صغيرة هي لسد, سيلوسيبين (الفطر السحري) ، ثنائي ميثيل تريبتامين (دمت) و إيبوغين. هذه كلها مواد مجدولة وفقا لوزارة العدل الأمريكية ، وتقدم بعض المواد الإضافيةالمخاطر في شكل" رحلة سيئة " وغيرها من الآثار السلبية.
تشمل المواد الأقل شيوعا للجرعات الدقيقة الآياهواسكا والقنب والكانابيديول والنيكوتين والكافيين.
أشخاص مختلفون ، جرعات مختلفة
ما قد يكون على نحو فعال جرعة صغيرة بالنسبة لمعظم الناس ، قد تتحول إلى أن تكون جرعة كبيرة للآخرين. قد يعاني الأشخاص ذوو الحساسية العالية من" رحلة سيئة " إذا لم تكن الجرعة مناسبة لهم. آثار لسد يصعب التنبؤ بها بشكل خاص عند تناولها بانتظام وتراكمها في الجسم. علاوة على ذلك, الفطر السحري يحتوي القنب والنباتات الأخرى على مستويات متفاوتة من المكونات النشطةاعتمادا على موقع وطريقة النمو ، من بين أمور أخرى.
الآثار السلبية للجرعات الدقيقة
يشار إلى الجرعات الدقيقة عادة على أنها ممارسة مفيدة للغاية. ومع ذلك ، فإن لها نصيبها من التحديات والآثار الجانبية السلبية التي يجب مراعاتها مسبقا:
- التعثر غير المقصود – الجرعات الدقيقة تدور حول اكتساب تغييرات طفيفة للغاية مع تعزيز الرفاهية والقدرات العقلية بشكل طفيف. إذا بدأت في" الشعور " بشيء ما ، فمن المحتمل أنك ذهبت بعيدا جدا.
- رحلة سيئة غير مقصودة-رحلة سيئة بالطبع أسوأ. إنها تجربة غير سارة بشكل عام قد تؤدي إلى صدمة سابقة وقد تعرض المستخدم لخطر جسدي بسبب الهلوسة.
تماما كما تذكير - "مجموعة ووضع" هيأهم العناصر التي تؤثر على تجربة مخدر. "المجموعة "هي حالتك العقلية والعاطفية ، بينما تشير" الإعداد " إلى مكانك جسديا ومع من. تزداد فرص الرحلة السيئة مع الإعداد والإعداد غير المناسبين.
يجب تجنب الجرعات الصغيرة إذا:
- لديك أطفال في رعايتك.
- لديك حالة صحية عقلية موجودة مسبقا.
- يتم تشخيص إصابتك بالتوحد.
- أنت مصاب بعمى الألوان.
- لقد عانيت من صدمة.
- أنت تشعر بتوعك بشكل عام.
كيفية ميكرودوسe
تحديد الجرعة الخاصة بك
سوف نقدم لكم مع دليل ل ميكرودوسينغ سيلوسيبين ، فقط لإبقائها بسيطة. عند تحديد الخاص بكالجرعة ، ضع في اعتبارك كل ما ذكر أعلاه. لا ينبغي أن يتأثر إدراكك بالجرعة الخاصة بك. تهدف الجرعة الدقيقة إلى التأثيرات الإدراكية الفرعية ، مثل المزاج والإدراك الأفضل ، ولكن يجب أن تشعر باليقظة بشكل عام.
عند الجرعات الصغيرة ، يجب أن تظل قادرا على أداء أي مهمة يومية عادية بشكل صحيح. كقاعدة عامة ، يجب عليك ابدأ بتناول 0.1 جرام من السيلوسيبين في اليوم الأول. إذا كانت الآثار خفية للغاية, قم بزيادة الجرعة بمقدار 0.05 جرام كل يوم حتى تصل إلى النتيجة المرجوة.
كما ذكرنا سابقا ، قد تكون أكثر أو أقل حساسية لتأثيرات المواد المخدرة. وبالتالي ، قد يستغرق الأمر بضعة أيام أو عدة أسابيع من الجرعات الدقيقة حتى تشعر بالآثار.
إذا كنت تستخدمالأدوية العقلية ، قد تكون مستويات السيروتونين لديك مستنفدة أو معوقة. ثم قد تحتاج إلى ضبط الجرعة إلى 0.5 غرام من أجل أن يشعر الآثار. إذا كنت تخطط لتقليل استخدام الأدوية الخاصة بك ، فإن تحملك للمواد المخدرة سينخفض بشكل طبيعي وقد تواجه التأثيرات بجرعة أقل.
تحضير الجرعات الصغيرة
يعد تحضير جرعاتك الدقيقة أمرا بسيطا للغاية. ستحتاج فقط إلى الفطر وبعض الأدوات لمساعدتك على قياس جرعة ثابتة.
- مقياس مجوهرات رقمي يقيس في أعشار (0.1) أو المئات (0.01) من غرام
- مطحنة قهوة (اختياري)
- كبسولات دواء فارغة (اختياري)
ابدأ بتحديد الشكل الذي كنت ترغب في اتخاذ جرعة صغيرة الخاص بك. يمكنك شراء كبسولات سيلوسيبين ميكرودوسينغ التي تأتي جاهزة مع الجرعة الدقيقة التي تحتاجها. خيار آخر هو تحضير كبسولات الجرعات الصغيرة الخاصة بك باستخدام كبسولات الجيلاتين الفارغة التي تملأها بالفطر المطحون. ببساطة وزن الجرعة باستخدام مقياس المجوهرات الرقمية وملء الكبسولة.
تأكد من ضبط الميزان على الجرام ، وأنك تستخدم "الفارغة" لتقليل وزن الكبسولة أو الحاوية إذا كنت تستخدم واحدة.
إذا لم يكن لديك مطحنة دقيقة ، يمكنك ببساطة قطع قطعة من الفطر ووزنها. قطع وإضافة المزيد من القطع الصغيرة من الفطر حتى تصل إلى الجرعة المطلوبة.
يمكنك أن تأكل القطع التي قطعتها من الفطر,أو ابتلعهم بالماء. هذا يتطلب القليل من العمل ولكن له عيب كبير في حقيقة أنه لا يمكنك ضمان الاتساق في الجرعة لأن أجزاء مختلفة من الفطر قد تحتوي على سيلوسيبين أكثر أو أقل. سيكون للفطر المطحون جرعة أكثر اتساقا.
التحضير للجرعات الدقيقة
يعد تحضير نفسك قبل البدء في الجرعات الدقيقة بنفس أهمية تحضير الجرعة نفسها. سيكون تحديد النوايا قبل البدء مفيدا كما هو الحال عند الاستعداد لرحلة مع جرعة كبيرة من مخدر.
خذ الوقت الكافي لفهم سبب تناول جرعات صغيرة. كل ما تحتاجه هو 5 دقائق أو نحو ذلك من التأمل الذاتي قبل تناول جرعتك الصغيرة. يستغرق بعض الوقت أول شيء في الصباح للجلوس والحصول على اتصال معنفسك. ما هي نيتك في الجرعات الصغيرة اليوم? هل هناك جانب عاطفي أو عقلي معين ترغب في معالجته? هل هناك أي شيء كنت تسعى للتفكير في أو هل ترغب في تحسين أدائك?
بمجرد أن يتم تشكيل نواياك بشكل جيد ، اكتبها. حاول صياغتها كتأكيدات وليس كهدف-بدلا من كتابة "سأشعر بتحسن وأكون أقل قلقا" ، جرب شيئا مثل "أنا هادئ وأشعر بالارتقاء والسهولة. أعترف بركاتي وأنا أستمتع بهذا اليوم."هذه قاعدة عامة يتم استخدامها في التدريب على الحياة وبعض أشكال العلاج-ركز نيتك على التجربة التي هل تريد أن يكون, بدلا من ما لا تفعله.
الأهم من ذلك ، لضمانالامتصاص الأمثل للجرعة الدقيقة ، خذها على معدة فارغة ، قبل ساعة واحدة على الأقل من وجبتك الأولى في اليوم.
بروتوكولات الجرعات الصغيرة الشائعة
هناك عدد قليل من بروتوكولات الجرعات الدقيقة المعروفة. الفرق الأساسي بينهما هو الفواصل الزمنية ، أي عدد أيام "الإيقاف" - الأيام التي لا تتناول فيها جرعتك الصغيرة. توصي البروتوكولات الصحية بـ 1-3 أيام راحة بين الجرعات.
تعتبر هذه البروتوكولات أفضل الممارسات لأنها تسمح لك بتجربة التأثيرات الكاملة للجرعة الدقيقة الخاصة بك دون توليد التسامح. البروتوكولات الثلاثة الأكثر شعبية سنناقش هنا هي بروتوكول فاديمان ، كومة ستاميتس و ميكرودوسينغ بديهية.
بروتوكول فاديمان
البروتوكول فاديمان هو بالتأكيد بروتوكول الجرعات الصغيرة الأكثر شهرة هناك. تمت صياغته من قبل الدكتور جيمس فاديمان مع أيام عطلة محددة لفهم آثار بروتوكول الجرعات الدقيقة هذا بوضوح.
هذا البروتوكول هو ودية خاصة للمبتدئين ميكرودوسيرس كما أنه يسمح لك لتقييم بوضوح دولتكم عندما ميكرودوسينغ ، مقارنة مع أيام قبالة. وهي تتألف من دورة الجرعات الدقيقة لمدة 3 أيام والتي يمكنك الحفاظ عليها لمدة 4 إلى 8 أسابيع ، أو إلى أجل غير مسمى. تعمل فترة الراحة من 2 إلى 4 أسابيع على تجنب بناء التسامح.
البروتوكول بسيط جدا لمتابعة
يوم 1: 1 ميكرودوس
اليوم 2: الانتقال (بدون جرعة ، أثناء قياس التأثيرات)
يوم 3: لا جرعة
يوم 4: 2 ميكرودوز تليها يومين آخرين لا جرعة حتى3طريق الجرعة وهكذا دواليك.